Grazie al cielo è sabato! Che settimana intensa!
Colazione: porridge con scaglie di cioccolato, 10 mandorle, semi di girasole, semi di lino - arancia - tè verde
Pranzo: 8 pezzi di sushi fatto con il riso basmati, il tonno e cetriolo e condito con salsa di soia
Merenda: ricottina con 7 mandorle non pelate (questa è una foto di repertorio), 2 cucchiaini di miele e un po' di uvetta - tè verde
Cena: pacchetto di crackers "Misura", yogurt bianco intero e finocchio
Questa cena non è di certo esemplare.
Attività fisica:
30 min di bici
30 min di bici
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