Forse ho mangiato troppo poco oggi, ma mi sento gonfissima :(
Praticamente a pranzo e cena ho mangiato il ragù, perchè era da parecchio in frigo e non volevo buttarlo. Il seitan l'ho fatto io ed è davvero una grande soddisfazione gustarselo. L'aspetto del ragù non gli manca.
Colazione: 2 quadrotti di torta - 2 mele piccole - té nero
Pranzo: spaghetti alla quinoa con ragù di seitan alle carote e alle zucchine - 3 carote
Merenda: 5 "Smarties" - mela porella - caffé dolcificato
Cena: 3 fette di pane integrale fatto in casa - ragù di seitan - zucca con sale alle erbe
Attività fisica:
2 ore di camminata
30 minuti di corsa + riscaldamento/stretching
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