05/04/13 gli uomini tirchi, io li eviterei!

Che giornata lunga! Mattina scuola, con annesso massacro in ginnastica da parte della prof sadica nei nostri confronti in modalità post pasquale e quindi post sbaghinamento. Pomeriggio camminata nella pioggia, con annesso congelamento dei piedi, perchè avevo le ballerine. Lasciam perdere la questione degli uomini tirchi che insistono affinché tu prenda il gelato e poi non te lo offrono. Sorvoliamo. Tornata a casa, mi è sparita la voglia di correre, ma penso che come movimento oggi ci siamo.

Precolazione: limone + acqua

Colazione: 50 gr fiocchi di avena + 3 prugne + un cucchiaino di burro di arachidi homemade

Spuntino: mela

Pranzo: farfrittata nella mia nuova padella in ceramica ^^ all'origano, che purtroppo si è spezzata lo stesso nel mente la giravo + 3 crackers integrale Ikea + 1 barbabietola rossa bollita + insalata mista con aceto balsamico

Merenda: gelato soia alla nocciola

Cena: 1 barbabietola rossa + 1 mozzarella Santa Lucia + 3 crackers integrali Ikea + insalata mista con olio

Attività fisica:

20 min bici

luuunga camminata

04/04/13 si ricomincia, finalmente!

Ok, dopo giorni di sgarri, ricomincio a mangiare normalmente e a fare attività fisica. Avendo la scuola la cosa risulta facilitata perchè almeno non sto tutto il giorno in casa, ma il pomeriggio è sempre molto difficile resistere alle tentazioni. Così, esco e vado in biblioteca. Là c'è... il mondo intero riunito. Ma meglio che abbuffarsi e non studiare. Qui studio e resisto fino all'ora della merenda tranquillamente.

Precolazione: acqua e limone spremuto

Colazione: banana, porridge con 3 prugne secche, cocco e 250 ml di latte

Spuntino: 2 mele

Pranzo: piatto da 60 gr di fusilli integrali con ceci, pomodoro, prezzemolo e 1 cucchiaio d'olio + bietole con 3 crackers integrali "Misura"

Merenda: frutta secca mista, 2 prugne secche

Cena: forse ho mangiato più del solito, ma tutto sotto controllo

1 fetta di pecorino di Pienza, bietole, verdure miste, grano saraceno.

Poi ho aggiunto un po' di altre verdure miste e di grano saraceno.

Attività fisica:

30 min bici

30 min bici

50 min camminata