14/09/13 calma piatta, troppo piatta

Finalmente ho risolto il problema connessione. Stavo già deprimendomi, tanto che ieri non ho scattato foto visto che dal mattino alla sera non ho potuto usare la wi-fi ma solo la lentissima connessione dati sul cell.

Oggi è andata bene. Non ho fatto praticamente nulla, ma è andata bene. Ho iniziato un nuovo libro thriller giallo che mi sta piacendo un sacco. Per il lavoro però non mi hanno ancora chiamata :( Pazienza. Molta pazienza. Mia sorella è appena uscita. Sabato sera super movimentato insomma. Io invece sono in casa che cerco di capire come funziona la videocamera che ho appena comprato tramite internet. Della serie, come sperperare i soldi, dai. Tra un po' mi guardo un film e poi magari spuntino con un po' di frutta, probabilmente due mele. Vorrei riguardarmi 'Young Adult' oppure continuo con Grey's Anatomy. Che sabato sera deprimente, ragazze...

Colazione: porridge con 50 gr di fiocchi di avena (ho ordinato altri tipi di fiocchi dall'Ucraina tramite un amico), more congelate, bacche di goji, noci e una banana, té verde

Spuntino: mela verde. 

Vi piacciono le unghie? Non smetto di guardarle. L'ho steso troppo bene stavolta lo smalto. 

Pranzo: vermicelli di riso in brodo (li avevo presi tempo fa dai cinesi, monoporzione), 6 pomodori arancioni

Merenda: mela

Cena: vellutata di rape rosse, lenticchie, orzo, cipolla, carote con spolverata di noci e semi di lino.

Insomma, ho messo di tutto dentro e ho frullato.

12/09/13 film, giri e compere

Stamattina ho finito di vedere il film "Certamente forse" (mi è scesa pure la lacrimuccia) e poi ho visto pure "The Bourne Legacy". Tutte e due bellissimi. Poi sempre di mattina ho fatto dei giri tra supermercati e mercatini vari con mio padre. Tutto in bici. Il pomeriggio invece ho girato con mia sorella per comprare una bici ma non l'abbiamo trovato come voleva lei. Troppo costose. Aspetteremo le offerte nei centri commerciali. Ho preso freddo aspettando l'autobus. Avevo una fame pazzesca. Fortuna che mi sono preparata la vellutata in anticipo, ma purtroppo il microonde non l'ha scaldata abbastanza e per non disturbare tutti seduti intorno al tavolo (la nostra cucina è piccolina) l'ho mangiata fredda. Mai più :(

Colazione: tre fette di pane bianco fatto in casa con miele, un budino al cioccolato di soia, una banana e un quarto di mela e lo Yogi Tea Respiro. Avevo parecchia fame dopo la "cena" di ieri sera...

Spuntino pre pranzo: mia sorella minore mi ha portato questi snack di patate Vitasnella. Ogni tanto ci stanno.

Pranzo: 60 gr di penne integrali Misura con una grandissima zucchina bollita. Ho mangiato con le bacchette. Sto cercando di mangiare più lentamente.

Cena: vellutata di zucchina enorme con 70 gr di lenticchie rosse decorticate e 4 sfoglie di riso e soia.

Attività fisica:

bici

camminata

11/09/13 sballamento cena

Mi dispiace concludere questa giornata così ma per impegni vari non ho cenato, ma ho mangiato solo della frutta verso le 23 di sera. Farò in modo che non capiti più. La prossima volta devo organizzarmi meglio.

Il colloquio con la McDonald's stamattina è andato bene e anche quello nel pomeriggio, ma il lavoro non mi convince comunque e quindi probabilmente se non mi prenderanno da McDonald's continuerò a cercare, ma non come segretaria. Come segretaria mi hanno piazzato una giornata valutativa lunedì dalle 8.30 alle 15.30 ma spero che mi chiamino prima da McD. Il colloquio del pomeriggio è durato un minuto esatto e non è stato per niente stimolante. Praticamente mi ha fatto solo due domande vaghe e mi ha piazzato la giornata valutativa e basta. Non mi è piaciuto e penso che anche il lavoro non sia il massimo a questo punto. Vedremo.

Colazione: porridge con un bicchiere di latte di soia, una banana, qualche mora congelata immersa nel cuore caldo del porridge, noci e miele, té verde.

Spuntino consumato troppo presto: spremuta di arancia al bar.

 Pranzo: una scatola di ceci al curry croccanti al forno e insalata di due cetrioli con zest di limone.

http://www.labna.it/ceci-croccanti-al-curry.html

Merenda: pesca. 

Pseudo cena: una fetta di cocomero, mezza mela e una banana.

Non si fa. Domani avrò una fame bestia ma non me la sentivo di mangiare robe pesanti alle 23 di sera e quindi ho cercato di ingerire comunque qualcosa. 

Attività fisica: bici ovunque (un'ora di sicuro o forse anche di più)

10/09/13 staaaancaaaaa

Sì, sono stanchissima oggi! Ma è una stanchezza buona nel senso che indica che ho fatto molte cose, che mi sono data da fare, che non sono stata in casa a fare la disoccupata. La mattina l'ho passata al centro per l'impiego a cercare di fare un documento per il mio probabile lavoro da McDonald's. Non fate quella faccia. Mangio sano, io. E' solo un lavoro. Poi ho fatto un giro in bici con mia sorella minore e abbiamo fatto visita alle tartarughine del lago della mia città. Il pomeriggio invece ho fatto diverse commissioni tipo tappa alle poste per pagare la bolletta dell'Internet e tappa da H&M per comprare una maglia carinissima (come questa, ma con i pois più piccoli e la parte seno a cuore... http://www.hm.com/it/product/17985?article=17985-A) e una gonna nera lunga semplice. 

Colazione: té verde alla menta, porridge con fiocchi di avena (40 gr penso), un bicchiere di latte di soia, noci, una banana e un cucchiaio di miele.

Spuntino: mela. Mi scordo delle foto, a volte...

Pranzo: 5 polpette fagioli e tonno come ieri sera fatte al forno, pasta al pomodoro avanzata da ieri dal pranzo  (non so quanti gr ma era una ciotolina piccola) e 3 pomodori

Merenda: spremuta di arancia. Batteria del cellulare sempre più scarica :/

Cena: le ultime 5 polpette, 3 sfoglie di soia e riso e 2 cetrioli grossi. Batteria decisamente scarica :(

Movimento fisico:

40 min o più di giro in bici

camminata per commissioni

Domani mi aspettano ben 2 colloqui di lavoro. Quello della McDonald's durerà 2 ore e poi un altro per un lavoro full time come segretaria. Vediamo. Ho già scelto l'outfit. Sono i miei primi due colloqui. Ci andrò in bici. Spero di non sudare troppo.

09/09/13 riprendiamoci

Dopo la pacchia di ieri, oggi era proprio il caso di rimettermi in riga e mangiare più frutta e verdura. Anche perché dopo che riempi il tuo corpo di cibo, non propriamente in quantità giuste, dopo ne senti il peso e il gonfiore che esso provoca. Mi sentivo gonfia e avevo bisogno di un po' di depurazione, ma questa cosa durerà solo oggi. Domani ritorno a mangiare normalmente.

Colazione: cocomero, due fette enormi. Lo amo.

Pranzo: insalata fatta con lattuga, carote, pomodori ARANCIONI *.* e rossi, noci, poche scaglie di grana e un cucchiaio d'olio. L'ho accompagnata con mezzo panino integrale. Non l'ho mangiata tutta perché a tavola si è litigato con mio padre e non mi andava più.

Merenda: ho deciso di abbondare con la merenda visto il misero pranzo. Ho preso questo bicchiere di yogurt vegano di riso ma della consistenza del gelato (ma con meno calorie ovviamente) con kiwi, frutti di bosco, fragole e nocciole. Che buono. Da ora in poi prenderò sempre e solo questo.

Cena: pomodori e un pezzo di carote e 7 polpettine di tonno e fagioli che mia mamma ha fatto al forno solo per te. Niente pace, c'era il pangrattato già nelle polpette. Buonissime.

Ho camminato tutto il giorno per prendere i libri di scuola di mia sorella minore e per fare un po' di spesuccia per me. Ho preso il sesamo, i budini al cioccolato di soia, il latte di soia e il burro di arachidi, che equivale praticamente a... porridge vieni a me!

08/09/13 che buono il cibo quando te lo godi

E' stata una giornata bellissima ieri. Proprio bellissima. Ho mangiato completamente senza seguire gli schemi mentali e senza colpevolizzarmi. Magari domani mi sentirò gonfia, ma non sarà quello a disturbarmi. La mattina siamo state in casa. Prima di pranzo sono andata a fare una passeggiata di un'ora intorno a casa. Non sapevo ci sarebbe stata la pizza a pranzo. Poi il pomeriggio ho dormito un po' e mi sono svegliata verso le 17. Io e mia sorella ci siamo fatte belle e siamo andate in città. Siamo entrate nella mia pasticceria preferita dopo 6 mesi che non ci tornavamo. Il tipo si ricordava di noi! Ci ha chiesto di venire più spesso. Ne avevo scritto in questo post: http://diarioalimentaredimargot.blogspot.it/2013/02/200213-e-poi-baristi-dolci-ti-offrono.html E' stato così bello capire di essere ricordate da lui! E' carinissimo! La sera siamo andate al sushi. Non era previsto nemmeno questo. Ho mangiato ciò di cui avevo voglia. E' un gran traguardo per me. Mi sono presa due bacchette. Voglio mangiare con quelle d'ora in poi.

Colazione: 3 fette di pane bianco con miele, orzo, un bicchiere di latte, uva e una mela

Pranzo: pizza! Ho mangiato dei pezzi di questa con le olive e di una con base solo pomodoro, con tonno e cipolla. Troppo buona fatta in casa. 

Merenda: un gelato in cono medio gusto gianduia e fragola

Cena: sushi! Ho mangiato due piatti come questo di sushi, delle verdure, dei gamberi e del pesce con salsa di soia e di dolce delle palline di riso ricoperte di cocco e una coppetta di sorbetto al limone.

Dopo cena eravamo pienissime. Siamo arrivate a casa a piedi. Saranno stati altri 5 km di camminata. che male non ha fatto.

07/09/13 niente pizza, ma almeno un gelato sì

Stamattina ho fatto pulizie in tutta la casa e poi nel tardo pomeriggio sono andata a... saltare sui tappeti elastici con alcuni amici e le mie sorelle. E' stato fantastico! Peccato mi sia praticamente conficcata la spilla nella testa facendo una mossa alla Matrix :D Dovevo fare più attenzione. Un male assurdo ma poi è passato.

Colazione: uva, 4 fette di pane bianco homemade con miele, un po' di gherigli di noci, un bicchiere di latte e una tazza di orzo. Mi trovo bene con l'orzo al posto del caffé. E' più delicato. Uff, aspetto i giorni freddi. Non vedo l'ora di mangiare il porridge con mille robe dentro xD

Spuntino 1: un gelato mal riuscito di una mini banana più un goccio d'acqua per far frullare, ma il frullatore ha perso l'acqua da sotto e mi sono spaventata. Poi c'era mio zio e non volevo far rumore.

Spuntino 2: un biscotto della nonna con uvetta, semi di papavero e pezzetti minuscoli di noci

Pranzo: 3 fiori di nasello Findus con peperoni alle olive, basilico e olio evo, un pezzo di pane. Ho mangiato così nella speranza di mangiare una bella pizza stasera e invece poi i programmi sono cambiati e quindi niente pizza.

Spuntino: gelato normale in cono gusto cocco e pistacchio. Divinooo! Vi risparmio la foto, dai.

Cena: 2 pomodori, delle fettine di feta, 2 peperoni fatti in padella con olio e salsa di pomodoro e un pezzo di polenta. Forse un po' poco, ma non avevo fame. Se mi avessero messo davanti una pizza, mi sarebbe venuta subito la fame xD

06/09/13 pane de mamma addicted

Che foto strane con il cellulare. Bah. Bella giornata oggi. Sono andata a correre, mi sono rilassata in casa, ho guardato un film. Proprio una bella giornata. Spero sia stata bella anche per tutte voi :)

Colazione: tazza di Orzo Bimbo, yogurt magro all'ananas con uvetta e una noce e mezzo, un po' d'uva e un quarto di mela che qualcuno ha fatto avanzare e due belle fette di pane semi integrale con una spalmatina di miele (suona un po' porno =.='')

Queste sono le cose che ci ha portato la nonna dall'Ucraina: ben due sacchetti di noci sgusciate, biscotti e wafers fanciulleschi. Magari domani li mangio, ma stamattina mi andava il pane della mamma

Spuntino: fetta di cocomero

Pranzo: due fette di pane semi integrale con sopra un uovo strapazzato al peperoncino, un cetriolo, un pomodoro e una carota a pezzi

Merenda: ciotolina d'uva

Cena: no foto perché non volevo chiudere la puntata di Grey's Anatomy che stavo guardando sul cell, sì. Un po' piccolo, ma mi trovo bene a guardare le puntate in streaming stando comodamente a letto senza lo sbatti del caricarle su chiavetta e guardarle in salotto.

200 gr di fiocchi di latte, una fettozza di pane semi integrale, un cetriolo e un pomodoro a pezzi.

05/09/13 new day

Che giornata intensa. Mentre sto scrivendo, c'é mia nonna in salotto che é appena arrivata dall'Ucraina. Poi... ho tagliato i capelli e non sono soddisfatta quindi non voglio piú parlarne. Ricresceranno e l'argomento é chiuso. Per il resto, tutto ok. Stamattina ho fatto una lunga passeggiata ed é l'unico movimento fisico di tutta la giornata. Domani peró andró a correre la mattina.

Colazione: 4 sfoglie al riso e soia bio con miele e crema spalmabile, una mela, yogurt magro alla pesca con acini d'uva e caffé.

Spuntino: niente, ero in giro.

Pranzo: 60 gr di penne integrali Misura con avanzi di salmone affumicato, sesamo nero e pomodorini, un cetriolo e mezza carota e dei funghi alle cipolle che mia mamma ha fatto ieri. Ho evitato l'olio, ce n'era abbastanza nei funghi.

Merenda: 3 prugne.

Cena: una scatola di fagioli cannellini con olive nere, pomodorini, un cetriolo, cipolla e un piccolo panino semi integrale con poco miele.

L'ho diviso in due e ne è uscito fuori vapore caldo

Vado a vedere che ci ha portato la nonna di buono :P

+ una noce

Ricominciare.

Ragazze, penso che ricominceró a scrivere il diario alimentare perché in questi giorni succedono molte cose che inevitabilmente mi condizionano nel mangiare. Ho finito di lavorare ed essendo stato il mio primo vero lavoro ci sono ovviamente rimasta male. Era bella lavorare, avere una routine, dei giorni pieni di cose da fare. Ho paura del tempo libero che ho aa disposizione. Ora le mie giornate le passo in casa a discutere con mio padre con il quale non ho proprio un rapporto idilliaco. Non posso rischiare di concentrarmi solo su questo. Ho la passione della corsa, dell'alimentazione sana, del disegnare, del leggere... Ho molte cose che potrei fare, ma se non mi organizzo e non mi sprono in qualche modo non le faccio. Fatto sta che ho bisogno di costruirmi una nuova routine, un nuovo programma giornaliero e avendo questo blog penso di aver giá fatto un primo passo verso una vita piú vera. Sto mandando parecchi curriculum e penso che presto qualcuno mi chiamerá per un lavoro, ma nel frattempo non mi devo deprimere e devo organizzarmi le giornate in qualche modo.
Domani non é lunedí, ma é comunque un buon giorno per iniziare qualcosa. Chi é con me?

05/04/13 gli uomini tirchi, io li eviterei!

Che giornata lunga! Mattina scuola, con annesso massacro in ginnastica da parte della prof sadica nei nostri confronti in modalità post pasquale e quindi post sbaghinamento. Pomeriggio camminata nella pioggia, con annesso congelamento dei piedi, perchè avevo le ballerine. Lasciam perdere la questione degli uomini tirchi che insistono affinché tu prenda il gelato e poi non te lo offrono. Sorvoliamo. Tornata a casa, mi è sparita la voglia di correre, ma penso che come movimento oggi ci siamo.

Precolazione: limone + acqua

Colazione: 50 gr fiocchi di avena + 3 prugne + un cucchiaino di burro di arachidi homemade

Spuntino: mela

Pranzo: farfrittata nella mia nuova padella in ceramica ^^ all'origano, che purtroppo si è spezzata lo stesso nel mente la giravo + 3 crackers integrale Ikea + 1 barbabietola rossa bollita + insalata mista con aceto balsamico

Merenda: gelato soia alla nocciola

Cena: 1 barbabietola rossa + 1 mozzarella Santa Lucia + 3 crackers integrali Ikea + insalata mista con olio

Attività fisica:

20 min bici

luuunga camminata

04/04/13 si ricomincia, finalmente!

Ok, dopo giorni di sgarri, ricomincio a mangiare normalmente e a fare attività fisica. Avendo la scuola la cosa risulta facilitata perchè almeno non sto tutto il giorno in casa, ma il pomeriggio è sempre molto difficile resistere alle tentazioni. Così, esco e vado in biblioteca. Là c'è... il mondo intero riunito. Ma meglio che abbuffarsi e non studiare. Qui studio e resisto fino all'ora della merenda tranquillamente.

Precolazione: acqua e limone spremuto

Colazione: banana, porridge con 3 prugne secche, cocco e 250 ml di latte

Spuntino: 2 mele

Pranzo: piatto da 60 gr di fusilli integrali con ceci, pomodoro, prezzemolo e 1 cucchiaio d'olio + bietole con 3 crackers integrali "Misura"

Merenda: frutta secca mista, 2 prugne secche

Cena: forse ho mangiato più del solito, ma tutto sotto controllo

1 fetta di pecorino di Pienza, bietole, verdure miste, grano saraceno.

Poi ho aggiunto un po' di altre verdure miste e di grano saraceno.

Attività fisica:

30 min bici

30 min bici

50 min camminata