Oggi ero invitata nel pomeriggio ad un'ora del té, ma ho dovuto disdire perchè stavo malissimo, mi faceva molto male la pancia per via del ciclo.
Ho cercato di mangiare comunque, nonostante non avessi proprio tanta voglia di riempirmi.
Colazione: avevo voglia di frutta e quindi 150 gr di yogurt magro 0,1% con 1 kiwi grande e 1 cucchiaino abbondante di miele - 1 mela - 1 banana - tè verde
Spuntino: mal di pancia iniziato... tè nero al cocco (buonissimo!) - 2 mele cotte con uvetta e 3 mandorle
Pranzo: panino fatto in casa e grigliato con una fetta di scamorza affumicata - solo la rapa rossa del borsch (un piatto tipico ucraino) perchè non avevo tanta voglia di mangiare la minestra - tutte le verdure miste
Merenda: mandarino
Cena: ceci cremosi al peperoncino (li ho fatti aggiungendo un po' di farina di riso e dell'acqua) - 1 galletta di riso - insalata condita con un filo d'olio, sale e aceto di mele
Attività fisica:
camminata di 1h30
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