13/05/14 - che bello fare la spesa!

Oggi avevo mezza giornata libera, quindi l'ho impiegata per riposarmi un po', ma anche per fare un po' di spesa e un giro in bici con questo sole bellissimo. Vi lascio la foto di quello che ho comprato: 2 scatole di mirtilli, orzo, farro, fagioli borlotti secchi, lenticchie secche e lenticchie rosse, ceci lessati, le Frisk e basta.

Colazione: 2 fette di pane integrale con miele e marmellata di ciliegie nere e semi di chia, 1 bicchiere di latte parzialmente scremato, 1 mela e té al limone.

Spuntino: 1 banana e 1 mela piccola.

Attivitá fisica: 1h di bici.

Pranzo: zuppa (di quelle che cuoce 10 min) con lenticchie, riso venere e riso basmati, 2 carote, cipolla e dell'uvetta + bietole (foto brutte, sorry).

Merenda: le fragole piú buone della stagione.

Cena: insalata con piselli secchi, 3 pomodori, cipolla cruda, sale, pepe e olio evo + 1 cetriolo.

Ed ecco la mia spesa di oggi: