Che giorni intensi! Lunedì ho l'esame!!! Sono così tesa. Ho paura di non farcela, di deludere tutti. Devo pensare solo a concentrarmi e a leggere bene i testi delle domande. Sto studiando anche se troppo poco per i miei standard. Sabato sono stata ad un concerto. Il gruppo in questione è "Le luci della centrale elettrica". Oggi, domenica, andrò per pranzo ad un evento che si chiama Almeni. Ci saranno un sacco di chef e di cibo buonissimo che si potrà gustare all'aperto (street food, in pratica). Per pranzo voglio gustarmi qualcosa di veramente buono quindi, anche se magari non bilanciatissimo. Voglio che finisca e allo stesso tempo che non finisca questo week end intensissimo. Mi rilasserei, ma sono troppo preoccupata per l'esame. Stanotte penso che non dormirò.
Colazione: yogurt magro bianco con avena, miele e nocciole, 1 banana, melone e 1 cioccolatino al cocco.
Pranzo: peperoni cotti al forno e un'insalata fredda con cubetti di patate, avocado, cetriolo e poi tonno e feta (lo so, ho mischiato proteine e manca pure la foto, ma ero in compagnia delle mie sorelle e non mi andava di farla)
Merenda: ciliegie e té verde freddo.
Cena: filetto di sogliola al forno, verdure gratinate (3 pezzi), funghi crudi marinati, pomodori crudi e un pezzetto di pane integrale per completare il pasto di carboidrati visto che il pan grattato sulle verdure gratinate era poco.
Dopo cena: té verde e cono gelato della gelateria vicino a casa.
Zero attività fisica.
21/06/14
Pre colazione: banana e mela prima di andare a correre (ho corso circa mezz'ora a intervalli interrotti da camminate di qualche minuto, in totale ho fatto un'ora e mezza di camminata/corsa)
Colazione: yogurt magro con frolla al cacao sbriciolata, granella di mandorle e 2 cucchiaini di miele.
Spuntino: 2 pesche.
Pranzo: 100 gr di pane di segale integrale, 100 gr di tofu al basilico, peperoni cotti al forno, pomodori e 1 carota cruda mangiata mentre cucinavo la pasta al ragú per gli altri.
Merenda: 1 fetta di cocomero.
Cena: pesce al forno con melanzane e peperoni, 2 cucchiai di gnocchetti sardi al pesto genovese e gamberetti, cetrioli crudi.
La sera dopo il lavoro io e mia sorella siamo corse subitissimo al concerto de "Le luci della centrale elettrica". Siamo arrivate pure puntualissime ed eravamo pure in prima fila. É stato un bel concerto che ho apprezzato tanto. Amo i lorp testi e il cantante, Vasco Brondi, é un personaggio.
Colazione: yogurt magro bianco con avena, miele e nocciole, 1 banana, melone e 1 cioccolatino al cocco.
Pranzo: peperoni cotti al forno e un'insalata fredda con cubetti di patate, avocado, cetriolo e poi tonno e feta (lo so, ho mischiato proteine e manca pure la foto, ma ero in compagnia delle mie sorelle e non mi andava di farla)
Merenda: ciliegie e té verde freddo.
Cena: filetto di sogliola al forno, verdure gratinate (3 pezzi), funghi crudi marinati, pomodori crudi e un pezzetto di pane integrale per completare il pasto di carboidrati visto che il pan grattato sulle verdure gratinate era poco.
Dopo cena: té verde e cono gelato della gelateria vicino a casa.
Zero attività fisica.
21/06/14
Pre colazione: banana e mela prima di andare a correre (ho corso circa mezz'ora a intervalli interrotti da camminate di qualche minuto, in totale ho fatto un'ora e mezza di camminata/corsa)
Colazione: yogurt magro con frolla al cacao sbriciolata, granella di mandorle e 2 cucchiaini di miele.
Spuntino: 2 pesche.Pranzo: 100 gr di pane di segale integrale, 100 gr di tofu al basilico, peperoni cotti al forno, pomodori e 1 carota cruda mangiata mentre cucinavo la pasta al ragú per gli altri.
Merenda: 1 fetta di cocomero.
Cena: pesce al forno con melanzane e peperoni, 2 cucchiai di gnocchetti sardi al pesto genovese e gamberetti, cetrioli crudi.
La sera dopo il lavoro io e mia sorella siamo corse subitissimo al concerto de "Le luci della centrale elettrica". Siamo arrivate pure puntualissime ed eravamo pure in prima fila. É stato un bel concerto che ho apprezzato tanto. Amo i lorp testi e il cantante, Vasco Brondi, é un personaggio.
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