Ieri fino a cena è andato tutto bene, poi però ho fatto un po' fatica a capire quanto mangiare e cosa evitare. Avrò anche sbagliato qualcosa. E' stata comunque una domenica tranquilla, passata insieme ai miei a pranzo. Niente di nuovo, insomma. Al lavoro, il portiere finalmente mi ha rivolto la parola! Pensavo di essergli antipatica. A quanto pare ha la moto e la sua ex l'ha lasciato per uno coi soldi.
Colazione: banana con tahina e burro d'arachidi, 1 fetta di pane nero integrale con miele, latte di soia, susine.
Pranzo: 2 cucchiai di insalata con patate, uova sode, carote e piselli cotti, 1 fetta di pane appena sfornato e 3 bei pomodori mangiati con il pane.
AF: 1 ora di camminata insieme a mia sorella. La voglio incitare a fare un po' di movimento e fare delle camminate del genere è l'unico modo.
Merenda1: 8 susine.
Merenda2: carote grattugiate, 2 pezzi di indivia belga al forno, pomodori e cetrioli.
AF: 20 min + 20 min di bici.
Cena: 1 cono da 2,50 in una gelateria bio; gusti zenzero&cannella, cioccolato fondente e cocco.
Dopocena: altre 8 susine, 1 fetta di pane nero integrale con marmellata di albicocche senza zuccheri.
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