Colazione: fetta di pane con miele - melozza - ricottina con uvetta&5mandorle + 1 cucchiaino di miele - tè
Pranzo: una grande, credetemi era veramente grande, (qualsiasi membro della famiglia entrasse in cucina mi chiedeva se riuscissi a mangiarla tutta) insalata con lattuga, olive nere, feta e cubi di pane integrale, condita con il succo di mezzo limone, olio evo e sale
Cena: mezza piadina light del Fumaiolo (tipica della zona) con ingredienti ottimi aggiungerei - tonno sott'olio - 1 carota e pomodoro con origano
Attività fisica:
30 min di bici
30 min di bici
30 min di esercizi vari per rafforzamento gambe, braccia e addominali
Gli squats... Dio che male i muscoli! Ma devo resistere. Domani magari diminuisco il numero?
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