Due giornate di pranzi o cene tra amici, quindi foto un po' alla buona, ma mi sono comunque sforzata di seguire un'alimentazione sana, nonostante la stanchezza fisica, il ciclo e le preoccupazioni di questi giorni.
09/02/13
Colazione: porridge al cocco con un cioccolatino fondente fatto da me (al centro aveva una mandorla) - tè
Pranzo: broccoli & piselli con mix di frutta secca (3 mandorle, noci, semi di girasole e semi di lino) - 1 pacchetto di crackers "Misura" - mezzo finocchio
Per cena ero da amici quindi non ho fatto foto, ma ho mangiato...
insalata verde condita con olio e aceto balsamico
1 mini crepe ai funghi (più piccole di quelle nella foto)
1 pizzetta margherita (grande quanto una mano)
1 fettina (un terzo di questa nella foto, ma sempre con una fragola) di una torta fantastica, ovvero una meringata alla fragola, che tra i due strati di meringa aveva il gelato alla fragola
Attività fisica:
30 min di bici
30 min di bici
10 minuti di esercizi vari
10/02/13
Colazione: 2 mini muffin con 2 cucchiaini di miele - mela - tè verde
Pranzo: abbiamo invitato un'amica a casa nostra, quindi la foto l'ho fatta prima di pranzare tutte insieme..
2 pezzi di piadina romagnola light con crescenza e rucola
questi, gli ingredienti della piadina
Durante il film: pop corn
Nel pomeriggio: 1 pezzo di piadina romagnola light con 1 cucchiaio di miele, 1 mini crepe di cui metà con miele e l'altra metà con marmellata di pesche (proprio poca) e poi una banana
Cena: 1 pomodoro - 1 carota - 1 toast con 2 fette di mozzarella
Attività fisica:
pulizie in casa
1 ora di camminata
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