Carichissima dopo l'altro giorno, perchè dagli errori si impara. Ci si rialza e si va avanti a testa alta.
Colazione: 2 fette di pane integrale con miele (l'ho diminuito rispetto a prima) - mela - arancia - caffè
Spuntino: mela
Pranzo: insalatona con finocchio condita con 1 cucchiaio d'olio - fetta di pane integrale - fagioli cremosi ai broccoli, nocciole, semi di lino, prezzemolo, curry, pepe nero e origano. Buonissimi!
Per renderli cremosi ho aggiunto in cottura un cucchiaino di farina di riso che ha legato insieme all'acqua.
Erano davvero speziati e deliziosi!
Merenda: pera cotto con del cocco - tè verde
Cena: fagioli (ancora sì) con cipolla, carota e pomodoro - 2 carote crude - finocchio - fetta di pane integrale
Attività fisica:
30 min bici
30 min bici
2 ore di camminata
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