Oggi ho camminato tantissimo! Me ne sono resa conto una volta tornata a casa!
Mamma mia, praticamente dalle 16.40 alle 19.00 e passa!
Quindi nel pomeriggio ho fatto oltre ai muffins, pure il sushi! Ci sto prendendo proprio gusto a farlo.
E' così semplice. Non c'è bisogno di sprecare i soldi per andare a mangiarlo al ristorante "all you can eat".
Colazione: 2 fette di pane integrale con miele - mela - pezzo di cioccolato modicano all'arancia - tè verde
Spuntino: arancia
Pranzo: insalata con lattuga semplice e carota grattugiate e fettine di limone condita con 1 cucchiaio d'olio evo - miglio con pomodorini, fagioli di spagna e mix di frutta secca (noci, semi di zucca e pomodori secchi) condito con curry, ma qui non rende...
Ecco, qui rende meglio!
Merenda: 2 muffins piccolini al cacao e alla farina di riso, con miglio e cocco - tè ai frutti rossi
Cena: sushi (più 4 pezzi in più di quelli che vedete nel piatto)
Attività fisica:
30 min di bici
30 min di bici
30 min di esercizi
2 ore di camminata
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