Vi devo ringraziare ogni volta per la vostra compagnia. Oggi ho mangiato proteine e tutto per benino, concedendomi pure delle golosità...
Colazione: prestissimo, ore 06.00. 2 fette di pane integrale (1 con burro d'arachidi e miele e 1 solo con il miele) - arancia - caffé solubile dolcificato
Spuntino 1: ore 09.00. caffé solubile dolcificato - barretta ai cereali e cioccolato Conad Kids
Ma che goduria è?! Ogni tanto 'na barretta ce vo'!
Spuntino 2: ore 11.00. mezza mela.
Pranzo: 3 fette di pane integrale - verdure miste ratatouille - salmone affumicato - cetriolo
Merenda: yogurt al malto - arancia - 3 tazza di caffé solubile dolcificato (ma che mi ha preso?! è troppo buono però! come faccio?!)
Cena: verza e carote al vapore con ceci, condite con aglio, erbe aromatiche, sale e olio evo.
Lasciamo perdere il fatto che io viva in pigiama in questi giorni xD
Mangio ora una mela grande e una banana pure...
Attività fisica:
3 ore (no, dico 3 ore...) di camminata
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